Daugeliui vitaminas D asocijuojasi su saulės spinduliais ir stipriais kaulais. Tačiau ar žinojote, kad šis „vitaminas“ iš tiesų veikia kaip steroidinis hormonas, dalyvaujantis šimtuose organizmo funkcijų?

Nuo saulės šviesos iki aktyvaus hormono

Vitaminas D išsiskiria tuo, kad organizmas jį pasigamina pats, kai oda gauna ultravioletinių B (UVB) spindulių. Odoje jis susidaro iš cholesterolio darinio, o vėliau kepenyse ir inkstuose yra aktyvuojamas į kalcitriolį – aktyvią hormoninę formą.

Ne tik kaulams – veikia ląsteles ir genus

Aktyvus vitaminas D (kalcitriolis):

• Prisijungia prie vitaminui D jautrių receptorių (VDR), esančių ląstelėse
• Įtakoja daugiau nei 200 genų raišką
• Reguliuoja ne tik kalcio ir fosforo apykaitą, bet ir:
  • Imuninės sistemos aktyvumą
  • Uždegiminių procesų slopinimą
  • Ląstelių augimą ir regeneraciją

Tyrimai rodo, kad pakankamas vitamino D kiekis siejamas su mažesne kai kurių lėtinių ligų rizika, geresne nuotaika bei energijos lygiu.

Kodėl verta papildyti?

Šiaurės šalyse gyvenantys žmonės, taip pat biuruose dirbantys ar daug laiko patalpose praleidžiantys asmenys, dažnai patiria vitamino D trūkumą. Žiemos mėnesiais saulės poveikis yra per silpnas, kad organizmas galėtų pasigaminti pakankamą kiekį.

Todėl maisto papildai su vitaminu D gali būti naudingi siekiant palaikyti optimalų lygį kraujyje.

Rekomendacijos:

Suaugusiems dažniausiai rekomenduojama 1000–2000 TV (25–50 µg) per parą, ypač rudens – žiemos laikotarpiu.

Prieš vartojant didesnes dozes, pravartu pasitarti su gydytoju ir atlikti vitamino D kraujo tyrimą.

Ieškote kokybiško vitamino D?

Vitaminas D – tai ne tik „saulės vitaminas“. Tai galingas hormoninis reguliatorius, kuris padeda palaikyti gerą savijautą, imunitetą ir bendrą organizmo pusiausvyrą. Skirkite dėmesio jo kiekiui – ir pasirūpinkite savimi kasdien.

Apsilankykite mūsų el. parduotuvės vitamino D papildų skyriuje ir išsirinkite tinkamiausią variantą – nuo kapsulių iki purškiamų formų.