Geležis

Geležis yra mineralas, būtinas tinkamai hemoglobino, baltymo, reikalingo deguoniui transportuoti kraujyje, funkcijai. Geležies papildai gali būti naudingi žmonėms, kuriems sunku gauti pakankamai geležies, kurie laikosi dietos ar veganiškos / vegetariškos mitybos. Geležis perneša deguonį į raumenis ir smegenis todėl yra labai svarbi tiek protinei, tiek fizinei veiklai. Geležis padeda išsaugoti gyvybiškai svarbių organizmo funkcionalumą, įskaitant bendrą energiją ir susikaupimą, virškinimo trakto procesus, padeda kūno temperatūros reguliavimui bei palaiko imuninės sistemos veiklą. Geležies trūkumas gali sukelti nuovargį, dažną širdies plakimą, blyškią odą, o taip pat gali turėti įtakos organizmo energijos efektyvumui, sukelti dėmesio stoką, padidėjusį dirglumą ir sumažėjusią ištvermę.